ODBIERZ DARMOWE WEJŚCIE NA PIERWSZE ZAJĘCIA

Jeśli trenowałeś wcześniej CrossFit lub przeszedłeś kurs On – Ramp u nas lub w innym boxie to Beginners WOD jest dla Ciebie. To zajęcia dla osób początkujących, na których głównie wykonujemy trening dnia, ale także budujemy siłę i uczymy się nowych umiejętności.

Niech nazwa Cię nie zmyli. To, że są to zajęcia dla osób początkujących nie znaczy, że będzie łatwo. Treningi są dostosowywane do poziomu zaawansowania osób ćwiczących i skalowane w taki sposób żeby sprostać Twoim celom treningowym.

CrossFit Kids to zajęcia dla dzieci w przedziale wiekowym 5 – 11 lat, gdzie uczymy najmłodszych prawidłowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń, poprawiamy ich motorykę i poprawną postawę ciała. Dzieci uczą się dyscypliny i rywalizacji, a wszystko to w formie zabawy i przyjaznej atmosferze.

Te zajęcia to solidny fundament dla każdej dyscypliny sportu i rozwoju dziecka poprzez aktywność fizyczną.

To zajęcia gdzie uczymy się kontrolować własne ciało w czasie i przestrzeni oraz zdobywamy zwiększone czucie mięśniowe. Podczas nauki i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych, zarówno podstawowych jak i tych zaawansowanych wypracowujemy poprawioną koordynację wzrokowo ruchową, balans oraz równowagę.

To miesięczny kurs wprowadzający w świat CrossFit’u. 8 spotkań, na każdym uczysz się nowych, niezbędnych umiejętności na dalszej drodze do większej sprawności fizycznej.
Na tych zajęciach dowiesz się czym jest CrossFit, nauczysz się podstawowych ćwiczeń i techniki ich wykonania. Wykonasz swoje pierwsze WOD’y czyli treningi jakie wykonujemy danego dnia.
Po przejściu kursu będziesz mógł uczęszczać na nasze regularne zajęcia dla osób początkujących.

Weightlifting czyli dwubój olimpijski, dyscyplina ciężkiej atletyki, w której skład wchodzi rwanie i podrzut. Na zajęciach z trenerem szlifujemy technikę podnoszenia ciężarów oraz wykonujemy szereg ćwiczeń akcesoryjnych, które przełożą się na lepsze rezultaty w obu bojach.